ProteColl ile Hafifleten Bir Gün

Yazar: Dyt. Hande Aldemir

Size özel hazırlanmış bireysel beslenme programlarınızda Hellobari ProteColl‘e sınırsız alternatif ve menü ile yer verebilirsiniz. İşte sizin için tasarladığım oldukça pratik ve hafifleten bir gün!

 

KAHVALTI

  • 1 ölçek Hellobari ProteColl kakaolu protein tozu
  • 200 ml hindistan cevizi sütü ile karıştırarak shake

 

1.ARA ÖĞÜN

  • 10 adet çiğ badem
  • 1 fincan filtre kahve / türk kahvesi

 

ÖĞLE

  • 120g ( 2 avuç içi büyüklüğü)  ızgara tavuk / hindi
  • 6 YK ızgara / haşlama sebze  ( 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon eklenerek)
  • 1 bardak maden suyu

 

2. ARA ÖĞÜN

  • 1 ölçek Hellobari Protecoll çilek aromalı protein tozu
  • 6-8 adet çilek
  • 200 ml su veya fındık sütü ile smoothie

 

AKŞAM

  • 7-8 YK zeytinyağlı ıspanak yemeği ( kabak-ıspanak vb. tercih edilebilir)
  • 2 YK az yağlı yoğurt
  • 1 orta boy kase salata ( 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon eklenerek)

AKŞAMDAN SONRA:

  • 1 fincan istenilen bitki çayı

: