Vücut Kitle İndeksi Hesaplama

Vücut Kitle İndeksi (VKİ), bireyin boyuna göre kilosunun sağlıklı aralıkta olup olmadığını gösteren pratik bir ölçümdür. Sağlık risklerini öngörmekte kullanılır.

VKİ, vücut ağırlığının kilogram cinsinden, boyun metre cinsinden karesine bölünmesiyle hesaplanır.

Formül:

VKİ=Kilo (kg) / Boy (m)2

VKİ, fazla kilo ve obezitenin kalp hastalıkları, tip 2 diyabet ve bazı kanser türleri üzerindeki etkilerini öngörmede yardımcı bir göstergedir. Ancak, doğrudan vücut yağ oranını vermez.

Vücut Kitle İndeksi Tablosu

BKİ Değeri Durumunuz
18.5 altındaysazayıf
18.5 - 24.9 arasında isenormal kilolu
25 - 29.9 arasında isefazla kilolu
30 - 34.9 arasında iseI. Derece obez
35 - 39.9 arasında iseII. Derece obez
40 üzerindeyseIII. Derece morbid obez

📚 Bilgi Kutusu: VKİ Yeterli mi?

VKİ, genel bir sağlık taraması için kullanılır, ancak kas oranı yüksek bireylerde vücut yağ oranı ölçümü gibi ek yöntemlerle desteklenmelidir.

🧠 Dip Not

VKİ çocuklar, hamile kadınlar ve ileri yaştaki bireyler için doğrudan geçerli olmayabilir. Bu gruplarda özel ölçüm yöntemleri gerekir.

❓ Sık Sorulan Sorular

  • Hayır. VKİ sadece ağırlık ve boy oranını gösterir, vücut yağ dağılımı veya metabolik sağlık durumu hakkında bilgi vermez.

  • Hayır. Kas kütlesi fazla olan bireylerde VKİ olduğundan yüksek çıkabilir.

Hellobari Önerisi

Sağlıklı kilo kontrolünü desteklemek için Hellobari'nin dengeli protein ve lif kaynaklı ürünleriyle günlük beslenmenizi zenginleştirebilirsiniz. Özellikle ProteDual ve Lif Puding ürünlerimiz, kas kütlenizi korurken tok kalmanıza destek olur.

🔗 Bilimsel Referanslar

World Health Organization (WHO). BMI Classification

Centers for Disease Control and Prevention (CDC). About Adult BMI